探秘甘青川 夢幻甘南10日游 拉卜楞寺+桑科草原+郎木寺+花湖+黃河九曲灣+色達+青海湖+茶卡鹽湖（純玩魅力之行）

第一日：蘭州-臨夏（小麥加）-夏河（拉卜楞寺）-郎木寺鎮(zhèn)

早上8點左右出發(fā)，隨著晨光經(jīng)過有“中國小麥加”之稱的臨夏回族自治州，趕往夏河縣進入甘南藏區(qū)，去探尋六大寺之一拉卜楞寺。下午時分到達拉卜楞寺主寺，拉卜楞寺游玩三小時左右，然后前往�？撇菰� ，一路邊走邊玩，近距離擁抱大草原，感受夕陽之下的草原美景，最后到達郎木寺鎮(zhèn)住宿。

08：00  蘭州集合  早餐

蘭州的早晨從一碗牛肉面開始，一清、二白、三紅、四綠、五黃，這就是蘭州牛肉面。清晨可別忘記來一碗哦！推薦店：馬子祿、西關牛肉面都不錯哦！

11：00-12：00    臨夏回族自治州

到達有“中國小麥加”之稱的臨夏回族自治州，這里是回族居住地，隨處可見異域建筑風情的清真寺，品嘗清真美食，讓您的味蕾在這里瞬間綻放，回味無窮！

14：00     夏河拉卜楞寺

拉卜楞寺有藏傳佛教最大的經(jīng)學院，其中最著名的是它的醫(yī)學院。潔白丸——是幾百年來傳承下來的藏藥精華。拉卜楞寺有世界上最長的轉經(jīng)走廊，全長七華里，整個轉下來需要兩個小時的時間。轉動的經(jīng)筒，虔誠的靈魂，這一幕幕無不在感動著震撼著我們的心靈。拉卜楞寺長街上布滿了售賣藏品的商鋪（特點：藏品齊全，以藏族精 美的純銀、藏銀飾品以及其他藏族飾品為主），二樓一般都是特色的藏餐，建議品嘗拉卜楞寺特制酸奶、糌粑、藏包、牦牛肉、青稞酒等。

 17：00 -18：00      游走桑科草原，郎木寺鎮(zhèn)住宿

桑科草原屬于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面積達70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧業(yè)基地之一。在這里可以盡情體驗神秘淳樸的藏族風情。

第二日：郎木寺游覽-扎尕那（夢幻香巴拉）-徒步游-扎尕那

早晨，呼吸高原清新空氣，兩個小時瀏覽郎木寺，感受濃郁的藏傳佛教風情。徒步游覽郎木寺大峽谷，走進峽谷深處，景色特別的好，走著走著會看到高山草甸，能看到牛羊遍地，還有穿城而過的白龍江，猶如置身畫中。下午到達扎尕那，徒步瀏覽三小時左右，晚上扎尕那住宿。

 08：00   郎木寺游覽

郎木寺具體是一個地域名稱，它包括甘南藏族自治州碌曲縣下轄的郎木寺鎮(zhèn)和四川省若爾蓋縣紅星鄉(xiāng)下轄的郎木寺村。這個被高原燦爛陽光擁抱著的小鎮(zhèn)，吸引著大批的背包客。

一條小溪從鎮(zhèn)中流過，中間夾著回族的清真寺。兩個藏傳佛教的寺廟，隔著小溪相互守望。滿懷虔誠之心，走過這片集天地之靈氣的地方，心里充滿了敬意。

11：00     扎尕那（夢幻香巴拉）途步游，深度探訪藏寨

扎尕那位于甘肅省迭部縣益哇鄉(xiāng)。“扎尕那”是藏語，意為“石匣子”，是一座完整的天然“石城”俗有“閻王殿”之稱。地形既像一座規(guī)模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構筑的一座完整的古城。扎尕那是一座完整的天然“石城”大自然在此展現(xiàn)了她令人敬畏的力量。

14：00-17：00   藏族朋友家做客  深度體驗藏寨風情

我們也可以在這里來頓純綠色無污染的藏家晚餐，喝著奶茶看日落。說到扎尕那不得不提起厥麻藏香豬，那叫一個好吃，肥而不膩。如果有機會能喝到藏族朋友自家釀的青稞酒那就完美了。

第三日：花湖-若爾蓋草原-唐克九曲黃河（等待落日）-唐克

早上出發(fā)后一路走一路玩，到達五彩繽紛的花湖，簡單，安靜，卻讓人燃燒，這就是花湖，妖嬈的花湖。繼續(xù)前往唐克，經(jīng)過“川西北高原的綠洲”之稱的若爾蓋大草原，到達唐克，在九曲黃河觀賞落日，晚上住宿唐克。

 10：00    在花湖畔觀花   賞鳥，如夢如幻

花湖邊漫山遍野都是野花，有黃色、白色，姹紫嫣紅，爭奇斗艷！陣陣花香！湖面也被渲染成一片花一樣的美麗，藍天白云中有著一股妖嬈之美！ 花湖有赤麻鴨、灰雁、白骨頂、天鵝等珍稀動物，沿著棧道走，可以信步走到湖邊小亭之上，看碧波蕩漾，聽聲聲鳥鳴。

12：00    若爾蓋大草原嬉戲  體驗牧民生活

 18：00   唐克九曲灣黃河觀賞落日

黃河九曲第一灣有它獨到的美，最美的景色是在黃昏時候，日落時分，當夕陽一點點變紅朝山邊落下去時，整個河谷籠罩在了一片金黃之中。黃河岸邊碧草青青，野花遍地，躺在草叢中、臥在花簇里，給人回歸大自然的感覺，讓你身心得到前所未有的解脫。

第四日：阿壩密景-久治（青海�。�-年寶玉則（天神后花園）-年寶玉則

早上早餐后出發(fā)經(jīng)過阿壩縣，久治縣前往（年寶玉則），一路仿佛行走在另一個神奇的世界，海拔4000米以上的巨峰波濤般在你面前依次展開，威儀稟然，嘆為觀止。到達年寶玉則瀏覽天神后花園，晚上住宿年寶玉則。

09：00-12：00    游覽阿坎縣 久治縣風光

14：00  游覽天神后花園——年寶玉則

年寶玉則位于青海省果洛藏族自治州久治縣索呼日麻鄉(xiāng)境內，主峰海拔5369米，是巴顏喀拉山的最高峰，2005年被正式批準為國家地質公園。山上，冰雪融水形成眾多湖泊，除了眾所周知的仙女湖、妖女湖外，還有日尕瑪措、瑪爾雜湖、瑪日當湖等。每年6-9月湖邊開滿各種野花，形成一片花的海洋非常震撼。

18:00    體驗年寶玉則玻璃房   欣賞美景

 第五日：途步妖女湖-班瑪-色達

早餐后出發(fā)，徒步游妖女湖。一路走一路玩一路拍，各種美景讓你忙的不亦樂乎。沿湖邊徒步，一路都是在灌木叢中穿行，經(jīng)常遇到一些泥沼，但是路徑很明顯。雖然行程有點辛苦但是從妖女湖通往埡口的路上是一片金黃花海，美的無法用文字形容。然后繼續(xù)前往班瑪，在美景中到達目的地，晚上色達住宿。

08：00-11：00    徒步游覽妖女湖，感受妖繞之美

妖女湖距離仙女湖1km左右，如同她的名字，有點詭異、有點妖嬈，水色清澈湛藍，平靜似鏡。遠處的年保玉則靜穆秀美，主峰下的冰川熠熠生輝，妖女湖將這所有的這切盡情地納入她的懷中，那種雪山鏡湖輝映的景色直叫你看到心都熔化！

13：00   班瑪午餐   稍適休息   繼續(xù)游玩

 18：00   至色達，感受濃郁的藏傳佛教文化

色達縣歷史悠久。早在3000年前已有人類繁衍生息于此，古藏族六大氏族之一的董氏族過著逐水草而居的游牧生活，當?shù)厝朔Q“阿嘎洛麥”即猿人之意。這片紅色的海洋便是信仰的烏托邦， 來過的每個人都被這深入骨髓的信仰所震撼。

第六日：色達（五明佛學院）-觀看天葬-班瑪—達日縣（住宿）

早餐后到達色達佛學院游覽兩小時左右，觀摩藏人獨有的一種傳統(tǒng)——天葬。色達天葬臺建造在地勢相對平坦的半山緩坡上。然后繼續(xù)前行，經(jīng)過班瑪縣，到達日住宿。

08：00-10：00     游覽色達佛學院

在佛學院內最高的山峰上有一個巨大的、金碧輝煌的壇城。壇城共有3層，一般大家都在1、2層轉繞。每天無論早晚都有人在這里轉經(jīng)，一等祈福10800圈，二等祈福1080圈，三等祈福108圏。

14：00   觀看天藏儀式

很多人到色達有一個最大的好奇，是想觀摩藏人獨有的一種傳統(tǒng)——天葬。色達天葬臺建造在地勢相對平坦的半山緩坡上。一座小小的白塔旁，用鐵欄半圍出一塊籃球場一樣大的平地，那便是進行天葬的地方。這種古老的宗教儀式既是對亡靈往生的一種釋放，也是對自然規(guī)律的崇敬。（觀摩天葬前務必確認自己有足夠的膽量和承受力）

17：00     達日縣游玩、住宿

達日縣屬全民信教地區(qū)，共有藏傳佛教寺院10座。達日縣有著濃厚的藏傳佛教和藏族民族文化，境內有省AAA級景區(qū)查朗寺、獅龍宮殿、格薩爾林卡，珠姆廣場、果洛和平解放紀念碑等旅游景點。

第七日：達日縣-瑪卿雪山-瑪多-溫泉-共和

早餐后從達日出發(fā)，到達西藏古老雍仲本教的圣地——阿尼瑪卿雪山，感受高原氣候和風情，拍照游玩一小時左右，前往瑪多縣體驗溫泉，晚上在共和住宿。

10：00   阿尼瑪卿雪山游覽

阿尼瑪卿是一座神山，是昆侖山系支脈。三座雪峰銀光爍爍，遠遠望去，猶如浮在云天之上的水晶雕塑，令人不得不產生敬畏之心和某種宗教幻想，這就是阿尼瑪卿的神圣和神奇。

14：00   瑪多游玩，感受高原風情

瑪多藏語意為“黃河源頭”，瑪多縣中心是以一個三岔口為中心，擴散開的小縣城，海拔4200米。在瑪多會有很嚴重的高原反應，來旅游要注意，建議提前一周使用紅景天，在縣城不遠處有醫(yī)院，藏族的醫(yī)生護士人都很好。

18：00    共和縣住宿

第八日：共和-青海湖-茶卡鹽湖-黑馬河

早起出發(fā)一路風景前往青海湖，在青海湖畔游玩三小時左右，近距離感受中國最大的內陸咸水湖,體驗水天一線。然后前往茶卡鹽湖領略天空之境，晚上在黑馬河住宿。

11：00   青海湖畔守望，聆聽

鑲嵌在高山與草原之間，這座中國內陸最大的咸水湖泊，煙波瀚渺，如詩如畫，初見青海湖，就覺著得她的藍，攝人心魄，美輪美奐。任何語言在她面前都是蒼白的（建議游玩3小時左右）。

15：00   行走茶卡鹽湖，領略天空之境

中國的“天空之鏡”，走在冰雪般的鹽湖上，這是多么奢侈的行走。白色的鹽花，美麗清凈的靈魂）。 

18：00  抵達黑馬河，瞭望星空~與牧民暢享篝火晚會

第九日：黑馬河日出-環(huán)湖西路-剛察草原-大冬樹（4120）-祁連

早上黑馬河觀看震撼日出，繼續(xù)前行途經(jīng)剛察草原，在大冬樹撒歡拍照游玩后到祁連住宿。

06：00    黑馬河觀看日出

大家可能看過海的日出，也看過山的日出，那么大家看過青海湖的日出嗎？青海湖的日出，沒有喧囂的人群，沒有期待的嘆息，更沒有那違約的迷離，只有一份寂靜，靜的出奇。

09：00   環(huán)湖西路邊拍照游玩

青海湖畔最美的路段，近距離感受圣湖的水

11：00    擁抱剛察草原

 15：00     抵達大冬樹山埡口（海拔4120米）

大冬樹山埡口，海拔4120米，是祁連山公路上最高的埡口.。這里風光秀美，路過這里的人都要駐足逗留，體驗一下高原的感覺。

第十日：祁連卓爾山-祁連草原-阿柔大寺-崗什卡雪峰-黑泉水庫-西寧（結束）

從祁連出發(fā)，到達色彩斑斕的卓爾山游玩，途經(jīng)祁連草原感受草原之美，前往古剎阿柔大寺觀光，在崗什卡雪峰眺望，美景一覽無余，一路風景美不勝收，行程快樂結束。

11：00  卓爾山行攝，游覽

祁連縣，這里風景如畫，與西歐媲美的景致，是人間的天堂。“不望牛心山上雪，錯把祁連當江南”不愧有天景之稱。卓爾山屬于丹霞地貌，由紅色砂巖、碩巖組成。站在卓爾山頂視野極度開闊，四周沒有任何遮擋，處處美景，宛如仙境，令人心曠神怡。

14：00   阿柔大寺觀光、游覽

阿柔大寺是祁連地區(qū)規(guī)模最大、影響最大的藏傳佛教格魯派寺院 。

16：00   達板山遠眺崗什卡雪峰，俯瞰萬丈風情

17：00   游覽黑泉水庫

“高峽出平湖”是黑泉水庫的真實寫照，水庫周邊景色宜人，有神秘的落日神光和天然水蝕彌勒佛像。

趕往西寧結束愉快的旅途......